Все повече ни се случва да пием кафето си сутрин с лъжичка стрес и дозите сякаш се увеличават с времето. Въпреки това, екстремните и продължителни периоди на напрежение могат да доведат до различни здравословни проблеми. Добрата новина? Занимаването с точно определени хобита може да помогне за облекчаване на стреса и да помогне за правилното развитие на когнитивните функции на мозъка. Ние от Sapphire вярваме, че именно тези 6 развлечения, комбинирани с нашата добавка Focus 7 by dr. Nedelia Shtonova, могат да ви помогнат да развиете пълния потенциал на вашия мозък, а възрастта и другите външни фактори да са без значение!
- Разходка
Леката разходка на открито може да направи чудеса за вашето здраве. Според изследвания, бързото ходене доказано помага за намаляване на прекомерното премисляне, което е в резултат на стресова ситуация. В същността си, разходката може да бъде здравословно отклонение от натрапващите мисли или обстоятелства.
- Музиката лекува
Нека бъдем честни, слушането на любимата ви песен просто ви кара да се чувствате добре. Но какво още? Има реални здравословни ползи от слушането на музика – половин час на ден може да понижи кръвното налягане, да забави сърдечния ритъм и да успокои тревожността. Така че, отидете на тихо място, сложете си слушалки и оставете любимите ви мелодии да разтопят стреса.
- Йога
Една от дейностите, които стават все по-популярни заради способността си да намаляват напрежението, е йогата. Освен че е отличен начин за укрепване и тонизиране на тялото, йогата е и идеалното средство за справяне със стреса. Проучванията сочат, че йогата може да помогне за регулиране на телесната реакция на напрежението и да облекчи симптомите на депресия и тревожност.
- Четене
Ако търсите по-неангажиращо хоби, защо да не изберете книгите за свой помощник с борбата със стреса? Дори само шест минути четене на ден са достатъчни за намаляване на тревожността с над 60%. Можете да се потопите в измислен свят, биография или дори кулинарна книга и да оставите реалността настрани за малко. Четенето намалява насъбралото се мускулно напрежение и насърчава релаксацията, като възстановява нормалния сърдечен ритъм.
- Градинарство
Време е да сложите ръкавици, да вземете семена и да засадите живот! Проучвания показват, че градинарството може да подобри настроението ви и да намали нивата на стресовия хормон кортизол. Ацетил Л-карнитин и Omega 3, които се съдържат във Focus 7 – хранителната добавка, разработена от д-р Неделя Щонова, допълнително могат да улеснят процеса за един по-здравословен свят без стрес и загуба на концентрация.
