В съвременния дигитален свят повсеместното присъствие на технологии води както до значителни постижения, така и до предизвикателства за човешката памет. Лекотата, с която можем да съхраняваме и използваме дигитална информация – от снимки и видеа до бележки и данни – е революционизирала начина, по който записваме и достъпваме своите преживявания. Въпреки това, тази зависимост от технологиите поражда опасения относно потенциалното им отрицателно въздействие върху когнитивните ни способности, особено върху функцията на паметта. (Shanmugasundaram & Tamilarasu, 2023)
Изследователи разглеждат сложната връзка между технологиите, дигиталната зависимост и паметта, като подчертават както ползите, така и недостатъците на този динамичен процес. Едно от основните притеснения е влиянието на технологии като смартфони и носими устройства върху временната памет или склонността да забравяме информация, която е лесно достъпна чрез дигитални средства. (Schacter, 2021) С увеличаващата се зависимост на хората от тези устройства за съхраняване и извличане на информация, нараства тревогата, че техните собствени вродени умения за запомняне могат да отслабнат, водейки до понижена способност за запомняне на важни детайли без технологична помощ.
Интересното е, че проучванията върху влиянието на дигиталните технологии върху паметта показват по-сложна картина. Въпреки че някои изследвания документират намалена памет при конкретни задачи, където хората разчитат на технологии, съществуват ограничени доказателства за дългосрочни когнитивни увреждания. Всъщност, някои проучвания предполагат, че използването на дигитални инструменти, като заснемането на информация чрез снимки и видеа, може да подобри някои аспекти на паметта, например способността да се запомнят визуални детайли. (Dingler et al., 2016)
Ключът е в използването на дигиталните технологии като средство за когнитивно подобрение, обогатяване на възприятията ни и търсенето на нови преживявания, вместо те да се превръщат в източник на когнитивен стрес. Може допълнително да се подсигурите с подходящи добавки като Focus 7, която е специално създадена за когнитивното действие на мозъка, като в комбинация с описаните насоки, човек може да постигне добър баланс между технологичния свят и здравето на паметта си. Това ще ни позволи да използваме силата на технологиите за когнитивно благосъстояние и развитие в нашия все по-дигитализиран свят.
Една от основните тревоги, свързани с влиянието на технологиите върху паметта, е феноменът на „разсеяността“. (Wilmer et al., 2017) Изследванията показват силни доказателства, че мултитаскингът с медии, който е често срещан в дигиталната епоха, е свързан с по-слаба памет при изпълнение на задачи, поради липса на внимание. Това предполага, че хроничното мултитаскинг с медии може да доведе до по-широки проблеми с паметта, тъй като хората се затрудняват да задържат вниманието си и да запомнят информация сред постоянните разсейвания от дигитални устройства.
И все пак, има и доказателства, че технологиите могат да намалят някои видове грешки, свързани с разсеяността. Например, използването на дигитални напомняния и приложения за проследяване на задачи може да помогне за предотвратяване на забравянето и да подобри перспективната памет, която е способността да помним да извършим действие в бъдеще.
Освен въздействието върху временната памет и разсеяността, влиянието на дигиталните технологии върху паметта включва и проблеми, свързани с приписването и внушаемостта. Има ясни доказателства, че манипулираните или подвеждащи снимки могат да доведат до формиране на фалшиви спомени за лични събития, а разпространението на „фалшиви новини“ е свързано с повишена податливост към дезинформация. За да се избегне ефекта от разсеяността, може да се разчита на добавки като Focus 7, които имат за цел да подобрят общата функция и действие на мозъка, осигурявайки му фокус и правилна концентрация в ежедневието.(Wilmer et al., 2017)
За да се справим с тези предизвикателства, е важно да развием стратегии за защита и подобряване на човешката памет в условията на дигитална зависимост. Един от ключовите подходи е насърчаването на балансирано и осъзнато използване на технологиите, при което дигиталните инструменти се използват като когнитивни помощни средства, а не като основен източник за съхранение и извличане на информация.
Включването на практики като редовни дигитални почивки, ограничаване на мултитаскинга с медии и активно участие в дейности, които подобряват паметта, като мнемонични техники и физически упражнения, може да помогне на хората да поддържат и укрепват своите когнитивни способности.
Източници:
- Dingler, T., Agroudy, P E., Le, H V., Schmidt, A., Niforatos, E., Bexheti, A., & Langheinrich, M. (2016, April 1). Multimedia Memory Cues for Augmenting Human Memory. IEEE Computer Society, 23(2), 4-11. https://doi.org/10.1109/mmul.2016.31
- Schacter, D L. (2021, July 2). Media, technology, and the sins of memory. Cambridge University Press, 1. https://doi.org/10.1017/mem.2021.3
- Shanmugasundaram, M., & Tamilarasu, A. (2023, November 24). The impact of digital technology, social media, and artificial intelligence on cognitive functions: a review. Frontiers Media, 2. https://doi.org/10.3389/fcogn.2023.1203077
- Wilmer, H H., Sherman, L E., & Chein, J. (2017, April 25). Smartphones and Cognition: A Review of Research Exploring the Links between Mobile Technology Habits and Cognitive Functioning. Frontiers Media, 8. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00605